運動場就在我家旁邊

香港足球隊奪得東亞運冠軍，到現在心情還很亢奮。不知道是否也是這原因，昨天晚上睡得不算很好，但今早起來又不是太累。

過了一整天忙碌的 Salary Man 生活，回家後真的甚麼也不想做。但想起如果今天不去跑步，就少了一天的時間作練習。結果想了一會，還是去了跑步。雖然只跑了數個圈，但心想總比沒跑的好。

原來在家旁邊有個運動場真的不錯。

搬家 考試 還有東亞運

隔了一個多月，今天，終於又去了跑步。

不算跑得很多，只跑了運動場七個圈而已。算是開始準備二月的馬拉松十公里吧。

近一個月發生很多事呢：幫公司上了兩個新系統、又搬了家、又要預備日本語的考試、報了一個新課程、還攪了美國簽證，可能一月要出差。

新搬的地方離運動場非常非常的近，本以為搬了之後，會每天去跑步的。但不知怎的，就是只掛著收拾東西，懶懶的就沒有跑了。

可能要煩的事情也已經忙完了吧，現在心情倒是非常輕鬆。過年前，相信活會很愜意吧。

1Q84 的中文版還未看呢，就趁現在比較有空可以抽時間看吧。

昨天還看了東亞運動會香港足球隊對日本隊！興奮的心情，隔了二十四小時還未平伏。

痛苦的快感

原來人的所謂潛力原來不是那麼簡單。只要你相信，它就會來。

說也奇怪，原本我也不相信的，自己會報那根本不適合自己的馬拉松跑步。但既然報了，自己竟然突然有了個比任何事情更充實的目標似的。

今周，我又走了去跑步。

而且，還跑了超過十個圈以上。

當然十個圈很多朋友來說根本不是怎麼樣的一回事。但對我來說，其實要比死一更難受。開始發覺原來很多人要痛苦，就是要那痛苦的快感。

我犯賤，漸漸也喜愛了那快感呢。

未達標，要努力呢。

報名時間

又是一年一度的渣打馬拉松報名時間。從來沒有跑過的我，朋友不斷的游說我試跑一下吧，橫豎間中亦有跑開，試一下亦無防嘛。

於是上網查看了一下資料，發現最短的也要 10km。計算了一下，運動場的一個圈也只是 400m 而已，跑十個圈則是 4km。如果要跑足 10km，則等如跑了二十五個圈!！

對於極少運動的我，自從年初開始了斷斷續續的跑步後，一般也只是跑運動場的七八個圈而已。二十五個圈，想起來真的不敢想像啊。

為了令自己感受一下跑馬拉松的感覺，今天又走到運動場了。

由於亦有個多星期沒有跑步，不勉強自己跑得那麼多，先跑五個圈已感到極度疲累。眼見別人跑十多廿個圈也面不改容，自己倒是沒有所謂。要比較的永遠先與自己比較，與別人比較永遠只會帶來無謂及不必要的痛苦。

跑五個圈後又行了一圈，發覺是可以了，又再跑。這次倒是一口氣跑了六個圈，然後就此打住。如此這般就跑了十一個圈，倒是很久沒有跑過這麼遠的距離了。今次結果雖然離二十五個圈還差了一截，但感覺良好。

回來後決定還是報名吧，而且是最「簡單」的 10km。對於最多也是跑 4km 左右的我，算是有生之年最具挑戰的挑戰了。希望可以完成吧，雖然亦知道其實 10km 對很多人來說根本不是怎麼樣的一回事。

十星期後又再跑步了

原來距離上次寫 blog 已有兩個多月了，亦即是說接近十個星期沒有去跑步。

是的，自己是怕熱不怕冷的人，唯自己卻是土生土長於亞熱帶區的香港。酷熱的天氣，加上那毒陽灑下來的刺痛，沒有去跑步倒是正常。

朋友問，為甚麼不選擇做健身呢？於開滿空調的健身室跑步不就行了嗎？自己知自己事。就如 Jan Lam 近期的 show 所說，我好相信自己是只會付了一年年費而只去一次的那種。

趁黃金周假期，公司還未開工，今天特意抽空去運動場跑步。經過七月及八月的維修，運動場的草地好像漂亮了，還聞到一種青青的味道。

可能真的是太久沒有跑了，短短的跑了約七個圈還是八個圈的時候便有點累，休息了。下午六時的運動場原來很是多人，大部份也是學生。有老師教練在訓練學生跑接力賽，可能是要參加比賽吧。不知是不是東亞運動會呢？

另外，村上的新書 1Q84 日語版買了回來還沒有看，中文版將於十一月推出。還是看中文版算了。部份書店現在已經可以預訂，看來真令人期待。

久違了的九號颱風，久違了的跑步

昨天晚上掛了八號風球，原以為今早可以睡個痛快，怎料一早起來已經是三號風球。

今早約了先生上課，於是還是不太願意的就起牀去了。

邊看電視邊疏洗，才發覺原來昨晚曾經掛過九號風球呢。

也真的太久沒有掛過那麼高的風球吧，出門時看見很多樹木倒了下來。那種樹的氣味倒是圍繞及纏繞著身邊，揮之不去。也許是一種清新的刺鼻感覺？

上完課後，下午原來是有時間的。終於的起心肝又去了跑步。運動場旁的樹木要倒的昨晚已倒下，未倒的正好陪伴著我遮陰。沿路走到運動場，半下兩的天氣好舒服哦。

就在這半陰半晴的天氣下，斷斷續續跑了四十五分鐘。

久違了的九號風球後，我又開始跑步了。

1Q84

這兩周除了沒有寫 Blog 外，亦沒有跑步。今天終於完成了自己要完成的事項，算是舒了一口氣。剛巧又是半年完結時，自身亦重新思考未來半年要做的事情。

周日到了 Sogo 樓上的旭屋書店，驚覺村上春樹又有新書了。這次的題見倒是充滿了驚喜：《1Q84》，還分了兩部。

1949年，George Orwell 寫了一部說未來的小說 《1984》。60年後的今天，村上寫了部 《1Q84》，倒是是要說回過去的故事。

Q 於日文讀音與「九」這數目字讀音一樣，究竟葫蘆裡賣甚麼藥？我的日文還未去到可以完整看完一整本村上的地步，還是等待中文版的出版吧。但物慾橫流的我還是想把這兩冊日文版據為己有。

翳焗的天氣下我跑步

星期天，睡得很遲才起來，差不多是下午兩時吧。起牀時喉頭涸乾得可以，喝了一口水，剃了鬍子洗臉後，算是精神抖擻了。

怎麼說也好，很久沒有這麼狠狠的睡得那麼長時間，感覺很是舒服。起碼頭也沒有痛。

天氣不錯，沒有太猛的陽光，亦沒有下雨。黃昏時就走去了跑步。

這運動場上周來過；今天球場內還有足球比賽。

原以為半陰不晴的天氣，跑步應該很舒服吧。怎料，只跑了一個圈，已汗流浹背。

夏天跑步當然是熱的了，只是想不到今天是如此的翳焗。

跑著跑著，竟有點玄暈。

結果，只跑了約半個小時，已覺身體有點熱，還有點乏力，就在此打住了。

我不怕凍，但真的怕熱。就算烈陽不高曬也是這個樣子了，如果炎夏真的到來，也許未來的數個月可以是廷難想像的。

你教我怎樣面對？我還想跑啊。

要想個辦法才成。

要得到，先要放下

日前與久違了的一眾朋友聚會，很是高興。

席間，與其中一位真的有數年沒有見面的朋友談起，原來他也有跑步，而且運動量極大，亦有跑過馬拉松的經驗。

據他所說，兩年前的他是一位接近二百磅的大肥佬。看見他現在 fit 到漏油的身型，倒是很難想像。

問他是如何做到堅定不移的去跑步。一切，原來萬變不離其宗，秘笈，就在決心及恆心。

有決心很容易，只要一口氣說要做便做則可以了；要有恆心去維持，卻很難。

朋友跟我說，維京人的毛病，就是要做的事情太多，時間太少。要對跑步有決心及恆心，就要先放下其他的事情。

於是乎今天不斷在反思這番說話，想著想著，其實這不只是指跑步啊。真的覺得廷有意思的。

要得到更多，可能真的要先放下一些其他事項，先把真正要做的事完成才成。太貪心，最後可能甚麼也做不成呢。

這其實不是老生常談麼？只是人大了，有時候把最基本的都忘記了。

結果，今天的起心肝，去了另一區的運動場跑了約 45 分鐘。這運動場我是第一次去跑的，感覺新鮮，結果只顧邊跑邊看，連跑了多少個圈竟也忘了。應該沒有十個圈吧。

隔了數周沒有跑步，原來也真的廷累的。但對於自己終於去了跑步，很是滿足。

媽媽我餓，但我吃不下！

媽．媽．我．餓．但．我．吃．不．下

在 Twitter 發現村上春樹

這兩個星期，跑步，要做，但還是未做。

還是在忙，還是在攪辦公室政治，壞人快有慘痛的下場了。

也還有上 Twitter，竟然發現了村上春樹？

孰真孰假？應該是真的吧。Account 竟然是 2008年年初開的呢。

也曾披星戴月過

這個星期只顧玩辦公室政治遊戲，再加上晚上為了看著那亢奮的股匯金，跑步，又被放在一邊。

既然跑步已成習慣，不跑不舒服，相信不會就此放棄吧。

說也不信，上星期跑了十個圈後，感覺自己的肚腩好像真的收縮了。

今天心血來潮找了一把軟尺，度了一下。天呀，原來也有 34 吋了，雖然腰圍也是 32 吋。

決定允許這把軟尺，作為鞭策我跑步的一個工具。

然後又想起了運動場。

過了下個星期後，運動場便要維修了，可能有好幾個月不能再到運動場跑步。

看來下周怎樣也好，也要去運動場跑一下啊。

發現自己與這運動場也曾披星戴月過，感覺這運動場好像是個活生生的人似的。

跑在瘟疫曼延時

昨天香港終於證實有一宗豬流感 (世衞正名為 「H1N1 甲型流感」) 個案。始驚覺，健康，永遠也是最重要的。

這半個月來受各式各樣的公事私事攪到頭痕，亦因此變成沒有跑步的「理由」了。

再看一看自己的肚皮，咦？好像「肚圍」又大了一點？只是沒有跑步半個月而已，肚腩的反應也真是快得驚人。

終於的起心肝今天抽空去跑步了。

又像報復似的，今次不敢跑兩三個圈算了，一於跑多幾個。時間太少想做的事情太多，要善用時間嘛，結果也跑了十個圈。當然不是 1600米那種，而是 400 米一圈的標準運動場那種就是了。

太久沒有跑了，又是跑了五個圈左右右腹便痛，於是之後便變成慢跑。天氣不算太熱，這種天氣這種放假心情，真的感覺實在又愉快。

亦很高興十天「不移動」平均線不會變成二十天「不移動」平均線。

不知下次何時又有空可以去跑步？

十天不移動平均線

原來，已經有十天沒有去跑步了。

如果要說跑步是一個 project 的話，明顯的看出這就是 project failed！

要說理由倒是有一大堆呢，例如上星期開了個朝九晚七的馬拉松式會議，周六周日還是有一大堆似是而非的公事私事要做等。

看來理由與藉口的界線真的越來越矇糊呢。

如果以股票技術分析的角度看，這條「十天不移動平均線」很明顯地已經成形。而且，運動指數正向零邁進。

還期望這個周末有空能夠打破這「低沉」的「市況」。

只要不是「假突破」便是了。

尋找良好的感覺

這星期忙得不可開交，不要說跑步了，連自己的「副業」炒賣及「副副業」寫 blog 也差點沒有時間呢。

不知怎的，近來對於自己的工作真是討厭得要命，每天開會講策略講大計，然後又要寫報告給分區總部及給總公司總部，還要給客戶的總部及客戶的總部的總部。感覺每位也是我的客戶，每位，也是我的老闆似的。一個都不能少，一個個也都要「服待」，確實煩死。

自己份內的工作呢？「份內」工作嘛，現在可以交給他人已交給他人了。不然又怎麼可趕及那該死的一份又一份然後又一份再一份的報告，而又開那不知幹啥的會議呢？

說起來也像是抽離了似的。原來，工作，只要做就是了。又那用管有沒有所謂意義這東西呢？

還記得上次說過，很多事情想做，但太少時間。相對的，就是不想做的事情也太多，但做這些事情的時間卻令人憎厭的多！

今天終於抽時間，跑步去了。短短的四個圈後，竟然下起雨來。但跑還是跑了，自我感覺良好。

期待更多的感覺良好。

時間太少，想做的事太多

平日上班，回來後有一大堆公事私事要做，真的忙得要死。放假嘛，又有一堆放假要做的事情。

想寫 blog 又想玩 twitter，又想試 EBay 開 shop 及聯繫一堆朋友；跑步，感覺上排得後後的，弄個跑步 blog 出來也真的有點不好意思。

人生，總是時間太少，想做的事情太多。

怎麼說也好，今天是放假，去了拜山及陪老爸去看電腦展後，也還有些許時間，就去了跑步。感覺，非常舒服，但又覺得用了很多時間，很多事情還沒做呢。

感覺矛盾。你說怎麼辦呢？

想起人性枷鎖

上星期對我來說，可說是廷糟糕的一周。說糟糕，也只是公事上吧了，倒是影響了心情。煩著煩著，也就沒有去跑步了。

每天我也在想，跑不跑步是否那麼重要呢？不跑一兩天亦不算甚麼嘛。更何況，想做的事情越來越多，每天太累的話又會影響第二天想跑的意欲，好像一個惡性循環似的。

人的意志力有時候就是這樣薄弱，連跑步這事宜原來也會有所謂意志力受考驗的時候。

有時候我想，現代人也許真的太幸福了，結果很小的事情也像是受大考驗似的。

我們要追求的物質，只要不是大富大貴的話，基本上不費吹灰之力便可實現，人的意志力基本上又好像沒有受過甚麼樣的磨練。就算情感、性愛，要的話也似像吃快餐。

想起很多受感情挫折而犧牲性命的人，就像一直在平地走路，結果登山用的肌肉就萎縮了。

不過，這又令我想起，人，如果有意志，會否被其縛死了呢？而這，又是否沒有了自由呢？但這意志枷鎖，是束縛又好像不是束縛。想著想著，想起毛姆的人性枷鎖。

算吧，不想了，還是實實際際去跑步吧。

結果，今天就像報復似的，跑呀跑呀，竟然也跑了十個圈。算是近期少有的一個距離。

本想跑多幾個圈的，但腿有點酸，可能上星期跑得比較少的關係？

矛盾

時間真的過得很快，自從過完農暦新年回來後，開始了幾年也沒試過的運動。就如此這般，原來已經跑了五個星期。

今個星期已是第六周了。上星期沒有怎麼跑步，理由倒找到了一堆。反正跑步也是個人的事，又不需要向人交代，隨心所欲就好了。

只是，也要對自己有個交代啊。不然每次總找到一些似是而非的所謂「理由」的「藉口」。

今早去了廣洲辦事，早了回來。本想懶懶的，但還是去跑步了。

跑步，真的是一個很奇怪的事物。未去跑時會覺得跑不跑沒有所謂，到跑的時候又慶幸自己有去跑。

人呀，有時就是如此矛盾。

結果今天可能太「久」沒有跑，只跑了五個圈，約十五分鐘。短時間已出了一身汗。

需要實在的感覺

昨天為了準備今早的 presentation，「休息」了一天，沒有去跑步。

幸而老板亦接受了有關的 project plan，總算舒了一口氣。

近來工作的事的確有點煩。老板前兩天下了一道「指引」，說每個部門也要「瘦身」。為了不要缺乏彈性，還沒有給我們定下「硬指標」，要裁員百份之多少還是甚麼的。

其潛台詞就是：「可以瘦得幾多就要有幾多」，亦即是，「瘦身」間接成了我的 performance goal。

而這過程就像迴轉木馬般，轉了一圈還有一圈。

村上是騙人的，迴轉木馬根本沒有那所謂的終端。

較「幸運」的是，有同事於這大環境下仍找到新工作，自行請辭了。這段時間，相信還可以拖延一下老板，暫時不用出手開刀吧。

還是跑步比較實在，也可以減壓。結果，今天雖然比較遲去運動場，也跑了六個圈約二十分鐘，還好。

其實跑步是比較特別的，不像其他運動，需要有對手，又或需要想辦法把對方擊倒。

是一樣要有策略，但要挑戰的，其實還是自己。

我就是需要這樣實在的感覺啊。

咦？開始找藉口了？

昨天星期日，閒在家中，其實最好去跑步。但，不知怎的，就是提不起勁。

怎麼近來總是提不起勁呢？可能是市場氣氛差，工作氣氛更差吧。

這個「理由」看來也廷充份的。

昨天正換衣服想出去跑時，發覺身體有點兒發熱。結果吃了一點感冒藥，就沒有去跑。

天氣時熱時冷也廷惱人，很容易病的啊。

其實也是可以去跑的，但對自己說不跑一天也沒所謂吧，反正天氣雖好，但身體不適。

咦？我是否開始找藉口了去呢？

開始找藉口了？

為了不想有這想法，今天晚上無論工作上有多少事情，不管了，跑了才算。

就這樣，今天也竟然跑了八個圈，約二十五分鐘。

我不想把「藉口」變成「理由」呢。

工作，不想把它帶回家啊。

正能量的所謂重要性原來也是廷重要的

終於跑了四個星期。星期六馬馬虎虎的於下午跑了六個圈，約二十分鐘。

與其說跑步是為了健康，倒不如說只為了找那遺失了而又必需的所謂正能量。

是的，跑步，會累，但會找到力量。

說來矛盾，也不曾認真的想過其中的關係。是肉體上的累但卻是精神上的一劑興奮劑，尤其當每次跑完步後會認真的但也不一定嚴肅的把其記錄下來。

別人會看是我的一種壓力，也是一種動力。別人不看是我的一種抽離，也是一種脫卸。但，跑，也是為了那一丁點兒的動力啊。

那動力會帶給我安靜，安靜會帶給我思考，思考又倒會反過來帶給我動力。

知道朋友於如斯的大環境下失業了，生活很頹癈但也廷享受。也有朋友的朋友失業了後，只是頹癈的生活但沒有那歡愉的感念。

生活，其實可以好艱難。

艱難的生活，也可以很有意思。

我，需要跑，也需要理清心中那一點兒思緒上的混亂。

請、給、我、跑。

我，想，跑。

規律的道理

開始明白村上春樹為了跑步，能夠在清晨五時爬起牀來的道理。

想也想不到，以寫小說為生的人，竟然可以不選擇隨時起牀、寫意睡覺的自由自在，而選擇了如此簡樸加上規律的生活。

與其說是為了跑步，倒不如說他是為了身體才這樣做。倒是村上說的是很高也值那麼高：為了能造出一個集中精神的環境，以便寫出高品質更高的作品。

「這難道不是我身為一個小說家的責任和最優先事項嗎？」村上說道。

這是小說家的固執。

而寫小說是需要固執的，我想。

說回跑步。經過兩天沒有時間而疏懶，今天終於抽點時間去跑。但可能又是晚睡的關係吧，今天跑著跑著，感覺不太好，只慢跑了四個多圈，約二十分鐘。

其實身體已積極地接受了那種運動帶來的肌肉勞動，起碼那雙腿己沒有酸軟的意識。只是心態上有些時候還是受到身體被動的提示和控制。

跑步對我來說，也還未能像每天的早午晚餐、每周洗兩次衣服、每月查看那差不多不見了一半的強積金戶口般做成規律。

唯有做到規律，相信才會有所進步吧。

咦？看來也應該加多一條：戒晚睡。太晚才睡其實真的影響跑步的效果呢。

規律，是有道理的。

任何刮鬍刀都有哲學

這星期是開始跑步的第四個星期，昨天還開始邁向第 12 個圈。說實話，對我來說，這可真是一個不可多得的紀錄。

對很多跑者來說，那當然是貽笑大方的一個大笑話，但這個我可管不了多少。

起碼我真的自得其樂啊。

是的，起碼我真的自得其樂啊。

上星期由於下雨，跑得比較少，只有約 1小時 10分鐘。當然離自己要求每星期做五個小時運動差很遠。

今天又跑了短短的六個圈約二十分鐘，不算很好是因為昨晚又晚睡。

這些日子以來的跑步，我也以 blog 紀錄下來。

今天跑步的時候正在想，這樣做是否有「意義」呢？

而所謂「意義」這東西，又是否全世界只有一個人付與它有，那就會有的呢？

那，甚麼才會是那所謂的「意義」呢？

我很喜歡村上春樹於《關於跑步》引述毛姆的一句：「任何刮鬍刀都有哲學」。

這是否就是說，不管多麼無聊的東西，只要持續，總會產生一些類似哲理的東西？

不知道，也許是吧。我也希望是的。

如果「任何刮鬍刀都有哲學」，那「任何跑步者寫 blog 都有意義」是否也有「意義」呢？

哈哈，第十二個圈啊

昨天逛了一整天街，休息了一天沒有去跑步。今天有足夠的精神，又是時候去跑步。

黃昏時特地去買了一條新的運動褲，用了某銀信用卡的積分，不用付款，很是高興。

結果，跑呀跑呀跑呀，成績出乎所料。哈哈，跑了整整十二個圈啊。又比上一次十一個圈多了一圈。

想來其實會令人嗤之以鼻。但對於一向沒有運動的我，感覺非常愉快呢。

這十二個圈，跑了約四十五分鐘，其間喝過三次水，縛了兩次鞋帶，也沒怎麼休息過連續跑的了。

是跑得很慢，這個倒沒有置疑。曾有幾個圈，竟然有位跑得頗快的小妮子，好幾次在我旁邊經過。我倒沒有想加速超過她的念頭。

跑步，是自己與上次的自己比較。

那種感覺，很是特別，而又很實在。

晚上回來後雙腿有點兒酸軟，這感覺就是實在啊。

冷雨夜獨個兒順時針跑的快感

昨天雷暴警告，沒有去跑步。已休息了兩天，今天如果不跑的話，又會離目標拉遠了。

今晚遲了吃晚飯，還以為趕不及跑步。幸而休息了一會，到運動場也只是 22:30 而已，也是有時間的。

今天天氣轉冷，黃昏時又下了一場不小的驟雨，去到運動場時竟然沒有一個人在跑步！只有幾位職員。

很難得啊，可以只有自己一個人獨個兒在整個運動場跑步。於是，換了衣服後馬上便跑。

跑道很濕，水漬處處。我也跑得很慢，以避免滑到。

涼風帶著些許的微雨吹在面上，感覺很舒服，很爽。

平常跑步也是以逆時針方向跑的。跑了三個圈後，決定試一下順時針方向跑，橫豎只有我一個人。不知是不習慣還是用慣右手比較有力，感覺整個身體比較側重右方，跑的時候好像有些內傾向圈。

運動場職員大叔看著我反過來跑，很是奇怪。跟著連職員嬸嬸也於場邊看著我跑。我倒是望了一眼後沒有再理他們。

於是就這樣一共跑了六個圈，約 20分鐘。運動場要關門了。

一個人，佔著整個運動場，跑著處處水漬的跑道。那種快感，也還是第一次。

雷暴警告

昨天因為要做準備今天 presentation 關係，趕不切去跑步，算是休息了一天。今天上午做完匯報後，感覺輕鬆。

晚上興致勃勃的去運動場，又是跑步的時候。雖然有丁點兒的雨粉，心想也沒有關係吧。相信如果慢慢跑，應該不是問題。

只是於去運動場的途中，開始閃電，又好像是先行雷。總之不是打雷就是閃電。

當到達運動場時，雨已經越下越大。原來天文台已經掛了雷暴警告，運動場也沒有一個人在跑步。結果，今天又是跑不成了。還以為可以在微雨中跑步呢。

夏天會比較多下雨天，要想個辦法才成。

多了一圈

昨天相對來說比較早就去睡，加上昨天沒有運動，今天無論如何也找不到藉口不去跑步。

既然要跑，就跑吧。差不多二十二時到運動場，很快的跑了五個圈，只十五分鐘。當中包括了縛了一次鞋帶和喝了一點水。是很好啊，我對自己說。

不知怎的，體能是有，而且也很專心去跑，但就是提不起勁。

就．是．提．不．起．勁．啊。

感覺很是奇怪，唯有於一邊跑步一邊默默的數一至十，每數一下就跑一步，那跑步就會不覺得是甚麼一回事。

一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

再從一數起。

一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

時間，倒像是過得很快的，結果如此這般就跑了十個圈。

最後，為了令自己的紀錄好看一點吧，也為了令自己看來有一點兒進步，哈哈，自己也很奇怪：我跑了第十一個圈。

是的，是第十一個圈啊。比這兩個星期最長的十個圈多了一個圈啊。

扣除休息的時間，原來只用了 40分鐘。

算是有個交待給自己了。

一些發現

休息了兩天，今天又跑了六個圈，約二十分鐘左右。時間不是很長但跑得很慢，運動量也不是很大。

上星期平均每晚只睡了五個多六小時，所以跑步也不太投入。一共跑了約兩小時左右，離每周做五小時運動的目標又拋離了一點兒。本周要加把勁才成。

總括了這兩個星期的經驗，有以下發現：

1) 太久沒有做運動，原以為再做會很辛苦，其實又不是。

2) 跑步其實沒有想像中的悶。

3) 先練距離，才練速度，是對的。

4) 原來晚上十時多的運動場也還是有很多人在跑步。

5) 不知怎的到現在跑了幾個圈，還是有時候右腹會痛。問過朋友，說是正常的，因為還未習慣的關係。

相信接著還會有更多的「發現」。

有朋友鼓勵，還看見年輕人

於 facebook 找回了一位中學的朋友，朋友曾跑渣打馬拉松。

知道我近來也開始跑步，給我鼓勵。說實話心中也充滿了感激。

今天還收到他的網上留言，原來有個主辦機構於月底會舉辦吐露港 10公里賽。



朋友也太看得起我吧。10 公里，即是 10000米，算了一下是 25 標準運動場的圈啊。現在的我斷斷續續跑 10 個圈，也差點兒想放棄呢。

很想嘗試，但也很明白：現在的我真的不是能力應付得來的。

心思思倒也真的幻想過自己可以跑完。

沒所謂吧，試跑多一段時間才決定吧。於是也就不再去想了。

這星期睡得少，每晚平均只有約五個小時。今天晚上，累得要命。思前想後也還是鼓起那餘勁去了跑步。雖然只有五個圈，約二十分鐘，但心中還是欣喜，算是滿足了自己吧。

今天不知怎的，於運動場內看見了很多年青人。

其中約 30 人的一群，我想是中五左右吧，圍了一個圈坐於起跑點十米左右，抱膝談天，很是愉快。

自己跑步時間已經很晚，是晚上十時至十一時左右。不明白也不理解，他們為甚麼有那麼好的興致，可以聚在一起。

又不是放榜又不是甚麼特別的日子，好奇怪哦。

回想自己當年，倒也是謊謬。曾試一班朋友聚在一起，自己卻喝啤酒喝到半醉。不清醒下還把玻璃瓶打破，然後發狂的呼叫。

沒甚麼意思但感覺很「爽」。

看見運動場的年輕朋友，其實很懷今念當初的一段日子啊。

趕時間

今天比較晚到運動場，22:30 進場 22:35 才開始跑，運動場 23:00 關門，也真的趕時間得可以。

於是馬上做很快的熱身，然後又馬上斷斷續續的跑了四個圈。水也不敢喝太多。

有點累，於是不想跑又行了一圈。但走路也可以好快。

還餘約五分鐘，最後以我那所謂的「極速」，很快又多跑多了一圈。以「速度」的快感來「慶祝」今天我又有跑步了。

一共跑了五個圈，扣除步行休息等，實際上跑了 15分鐘。

感覺不壞。

複製行為就是為了要成為習慣

原來要維持跑步這習慣，比想像中的簡單。只要把昨天做過的事情，複製一遍就可以了。就好像使用電腦時的 copy & paste，原原本本，把做過了的事情，跑過了的路程，喘過的氣，流過的汗，再做一遍就可以了。

如果，明天只要把今天的行為又再複製一遍，後天又把明天的行為又又再複製一遍，日復一日，這，不就是成了習慣嗎？

所以，今天我又把昨天跑了的十個圈又跑了一遍，也還是斷斷續續，也還是拖拖拉拉。但，這又有甚麼所謂呢？

累，當然還是一樣的累，痛，當然也還是昨天一樣的痛。但不知怎的，感覺這東西就是有點兒不一樣。

結果跑了差不多一小時才完成十個圈。沒有辦法，慢慢來吧。其間又步行了數圈，感覺廷良好。扣除休息喝水走路的時間，也跑了差不多四十五分鐘。是很慢但也很滿足。

腹有點痛，腳有點震

總括上星期的成績，一共跑了五天，共 175 分鐘，約三小時。離自己每個星期做五個小時運動的目標還有段頗明顯的距離。但也沒所謂，目標不是一天可以達成的，只要不斷向前一點點，對我來說已算是成功了。

今天是一個星期的開始，又走了去跑步。其實感覺有點累，可能近兩天有點兒咳嗽，吃了點咳藥水的後遺症吧。但相信這兩天己算是休息了，沒有可能不再去跑的。

先一口氣跑了四個圈，是以均速來跑。感覺不算太快，但原來不用 10分鐘已完成。到跑第五個圈時，不知怎的右邊腹部有點兒痛，不能勉強，唯有慢慢的跑。可能是跑前貪吃吃了一個布冧的原故？

結果，跑一個圈休息一會，不用一小時就完成了一共十個圈了。若扣除休息的時間，其實實際只跑了 35分鐘。可惜跑步的距離還未能加長，倒是跑步的速度快了一丁點兒。

跑完後，突然覺得雙腳其實也廷累，邊行還覺得有少許腳震。身體也真是弱不禁風得可以。

也許只是為了心無旁騖

昨天拖拖拉拉的跑完十個圈後，可能身體已習慣了運動吧，雙腿沒有半點兒酸軟。反而已到了星期五，整個人也有點累，但也沒有所謂，心想明天也是假期了，就如常去跑步吧。

經過昨天的經驗，今天做完熱身，開始跑第一個圈時特地放慢腳步。效果倒是良好，輕輕鬆鬆的很快就跑完一圈了。

到跑第二圈時，又是昨天約 100米位置，不知怎的背脊脊椎位又開始有點緊繃的感覺。整個上身好像很「硬」似的，有點兒吃不消。結果稍事休息了一會，還繼續跑，也還是慢步，也還是有壯男少女擦身而過。

若是以往的我，別人在自己擦身而過，自己很可能已不知不覺也加快腳步，有意無意的想超越回較領先的位置。現在呢？怎麼說也真的太久沒有運動了，這個星期突然暴增那可怕的運動量，對我來說也真的是困難的。就算在跑的其他人速度如何，自己也只是默默的向前跑向前跑。速度是常量，不想也不會在跑的過程改變。

跑步的目的，也許只是為了心無旁騖啊。

今天到運動場的時間比較慢，也還有背脊脊椎位真的緊繃得要死，只慢慢的跑了五個圈，約半個小時就算了。是有點兒失望，但亦知自己缺乏休息，不可勉強。

明天或許可以充份休息？休息，是為了走更長遠的路。

很睏，好想睡，還繼續跑

昨天沒有跑步，休息了一天，倒是很期待今天晚上的跑步。

前兩天的酸軟好像也好得七七八八了，自我感覺良好。

21:55 進入運動場更衣室，換上去年夏天於 Uniqlo 買的 Touch 卡通達也投球造形 T Shirt、無牌子的短運動褲、還有那 Columbia 運動鞋，把 Agnes b 運動袋放在一向愛放的 028 號 locker，投入五圓的硬幣把 locker 鎖上。22:00 開始做熱身，拉筋拉了十多下，22:05 開始正式跑第一圈。

其實今天好累，也好睏，好想睡覺。可能是這兩天睡得比較晚的關係吧。但既然下了一個所謂的決心，要繼續跑哦。

一開始跑第一個圈就跑得很快，跑了差不多兩個圈就有點兒氣喘了。喝了一點水後，跑第三個圈開始已變成慢跑了。都說自己不是運動的材料，跑著跑著，感覺全身軟軟的，特別是腰及肩膀，好像有點兒乏力。

跑完第五圈開始第六圈的約一百米處，背脊脊椎位突然很痛，就暫且休息了數分鐘。可能是一開始跑好勝跑得快吧，以致一時亦適應不了。最後還是繼續跑下去，只是越跑越慢，身傍不斷有壯男少女於身邊擦過，自己亦只看著前方，不理他人。

終於，於 22:50，拖拖拉拉下結果也還是跑了十個圈，算是對自己的一個交代了。扣除休息的五分鐘，今天跑了約 40 分鐘。

看來未來幾日會是比較難過的一關，始終太久沒有做運動了，疲憊的感覺應會越來越濃烈吧。

逆時針方向的田徑

今早一起床，感覺不對勁：為甚麼雙腳好像有千斤重似的？原來少做運動的我，跑步跑了兩天，一對腳已經進入酸軟狀態，真的是舉步維艱。

晚上回來後，正想是否也出去跑步呢？怎麼說也是剛開了頭，若這麼快便「攤凍」好像不是很好哦。為了令自己跑步變成習慣，於是乎今天晚上也還是去了運動場跑步。不管跑多少，只要有一點點的行動自己也滿意的了。

勉強跑了二十分鐘，只有運動場內的四個圈。本想跑第五個圈的，但實在太累，若一下子便去得太盡，對自己身體亦不是一件好事。

今天晚上跑步時忽然留意到，在場的人每位也是以逆時針的方向跑的。即如果坐在觀眾席上看，跑手是從自己的左手面跑到右手面的。

想著想著，越想越奇怪好像無論是親自見過的，還是於電視上看過的，跑田徑也總是以逆時針方向來跑，為甚麼從來沒有跑順時針的？還是只是我沒留意嗎？

是不是因為我們閱讀西方的語言，如英文，一般是從左到右閱讀的，如果跑手是以順時針方向來跑，那就跟我們閱讀的習慣有衝突了？

聽說阿拉伯文還是某些別的文字，閱讀及書寫也是從右到左的。如是，有關國家的運動場，跑手跑步的方向是否與我們的相反，是以順時針來跑的？

又可能跟閱讀或書寫習慣無關。看我們每星期於沙田或快活谷的賽馬，馬匹是以順時針方向跑的。那應該是人跑是逆時針，馬跑則是順時針方向？

其實可能也沒有甚麼關係。胡思亂想下四個圈很快就跑完了。

腳痺，但繼續跑

真的，太久沒有做運動了，昨天跑了四十五分鐘十個圈（係咪超慢呢），今早一起床已經發現對腳開始有點兒不受自己控制。

今天晚上早了點兒吃晚飯，約晚上九時半左右，又心思思想再去跑步。怎麼說每星期做五個小時的運動也是今年的目標之一，沒有理由剛過立春不夠一年便甚麼也不做吧。於是乎，雖然對腳酸軟，但家有安美露，一於搽搽搽搽搽搽，凍到對腳痺晒，好舒服。然後二話不說又跑到運動場去。

今晚運動場有人踢足球，也不知是那隊跟那隊比賽了。藍衫好屎，我跑了四十分鐘八個圈，（係嘅，真係好慢）好像已輪掉了兩球給黃衫那隊。

今晚跑步，雖然辛苦，但好開心。冷風吹著我的面，跑步時又沒有帶電話，感覺好像沒有人找到自己似的。一邊跑，心情倒是輕鬆。

關於跑步，我說的其實是......

自從兩年前左右停止做運動後，近來亦沒有做過甚麼對身體有益的事了。常常總會找些藉口，例如趕 project 太忙，時間上不能遷就等，拖著拖著，就沒有把其放在心上。

漸漸，發覺自己真的胖了很多，啤酒肚好像越長越有的，若再不理它讓它膨脹，怕且不出幾年可以與孕婦比較了。

看著看著，連自己也忍受不了。

剛剛過了農暦新年，牛年自己流年不利，運程書還說要做多點運動。自己不是一個謎信的人，不過這倒成了決心要做運動的一個理由。

而且，近年的工作也著實令到自己太累。做些運動，也可保自己頭腦清醒。

到書局看到村上春樹的「新書」「關於跑步，我說的其實是 ......」，村上把跑步這麼簡單的一件事宜也可以思考那麼多，而且還寫了一本書。



也許，自己也可藉跑步整理一下自己的思緒？

決心從今天開始跑步。今天成功地連續跑了四十五分鐘。

不要求自己每天都跑，暫時希望每星期可以跑五小時。不要笑我哦，五小時對我也是個很長的時間。

亦寫下此 blog 作紀錄，就把跑步時的胡思亂想也記下吧。