有朋友鼓勵，還看見年輕人

於 facebook 找回了一位中學的朋友，朋友曾跑渣打馬拉松。

知道我近來也開始跑步，給我鼓勵。說實話心中也充滿了感激。

今天還收到他的網上留言，原來有個主辦機構於月底會舉辦吐露港 10公里賽。



朋友也太看得起我吧。10 公里，即是 10000米，算了一下是 25 標準運動場的圈啊。現在的我斷斷續續跑 10 個圈，也差點兒想放棄呢。

很想嘗試，但也很明白：現在的我真的不是能力應付得來的。

心思思倒也真的幻想過自己可以跑完。

沒所謂吧，試跑多一段時間才決定吧。於是也就不再去想了。

這星期睡得少，每晚平均只有約五個小時。今天晚上，累得要命。思前想後也還是鼓起那餘勁去了跑步。雖然只有五個圈，約二十分鐘，但心中還是欣喜，算是滿足了自己吧。

今天不知怎的，於運動場內看見了很多年青人。

其中約 30 人的一群，我想是中五左右吧，圍了一個圈坐於起跑點十米左右，抱膝談天，很是愉快。

自己跑步時間已經很晚，是晚上十時至十一時左右。不明白也不理解，他們為甚麼有那麼好的興致，可以聚在一起。

又不是放榜又不是甚麼特別的日子，好奇怪哦。

回想自己當年，倒也是謊謬。曾試一班朋友聚在一起，自己卻喝啤酒喝到半醉。不清醒下還把玻璃瓶打破，然後發狂的呼叫。

沒甚麼意思但感覺很「爽」。

看見運動場的年輕朋友，其實很懷今念當初的一段日子啊。

趕時間

今天比較晚到運動場，22:30 進場 22:35 才開始跑，運動場 23:00 關門，也真的趕時間得可以。

於是馬上做很快的熱身，然後又馬上斷斷續續的跑了四個圈。水也不敢喝太多。

有點累，於是不想跑又行了一圈。但走路也可以好快。

還餘約五分鐘，最後以我那所謂的「極速」，很快又多跑多了一圈。以「速度」的快感來「慶祝」今天我又有跑步了。

一共跑了五個圈，扣除步行休息等，實際上跑了 15分鐘。

感覺不壞。

複製行為就是為了要成為習慣

原來要維持跑步這習慣，比想像中的簡單。只要把昨天做過的事情，複製一遍就可以了。就好像使用電腦時的 copy & paste，原原本本，把做過了的事情，跑過了的路程，喘過的氣，流過的汗，再做一遍就可以了。

如果，明天只要把今天的行為又再複製一遍，後天又把明天的行為又又再複製一遍，日復一日，這，不就是成了習慣嗎？

所以，今天我又把昨天跑了的十個圈又跑了一遍，也還是斷斷續續，也還是拖拖拉拉。但，這又有甚麼所謂呢？

累，當然還是一樣的累，痛，當然也還是昨天一樣的痛。但不知怎的，感覺這東西就是有點兒不一樣。

結果跑了差不多一小時才完成十個圈。沒有辦法，慢慢來吧。其間又步行了數圈，感覺廷良好。扣除休息喝水走路的時間，也跑了差不多四十五分鐘。是很慢但也很滿足。

腹有點痛，腳有點震

總括上星期的成績，一共跑了五天，共 175 分鐘，約三小時。離自己每個星期做五個小時運動的目標還有段頗明顯的距離。但也沒所謂，目標不是一天可以達成的，只要不斷向前一點點，對我來說已算是成功了。

今天是一個星期的開始，又走了去跑步。其實感覺有點累，可能近兩天有點兒咳嗽，吃了點咳藥水的後遺症吧。但相信這兩天己算是休息了，沒有可能不再去跑的。

先一口氣跑了四個圈，是以均速來跑。感覺不算太快，但原來不用 10分鐘已完成。到跑第五個圈時，不知怎的右邊腹部有點兒痛，不能勉強，唯有慢慢的跑。可能是跑前貪吃吃了一個布冧的原故？

結果，跑一個圈休息一會，不用一小時就完成了一共十個圈了。若扣除休息的時間，其實實際只跑了 35分鐘。可惜跑步的距離還未能加長，倒是跑步的速度快了一丁點兒。

跑完後，突然覺得雙腳其實也廷累，邊行還覺得有少許腳震。身體也真是弱不禁風得可以。

也許只是為了心無旁騖

昨天拖拖拉拉的跑完十個圈後，可能身體已習慣了運動吧，雙腿沒有半點兒酸軟。反而已到了星期五，整個人也有點累，但也沒有所謂，心想明天也是假期了，就如常去跑步吧。

經過昨天的經驗，今天做完熱身，開始跑第一個圈時特地放慢腳步。效果倒是良好，輕輕鬆鬆的很快就跑完一圈了。

到跑第二圈時，又是昨天約 100米位置，不知怎的背脊脊椎位又開始有點緊繃的感覺。整個上身好像很「硬」似的，有點兒吃不消。結果稍事休息了一會，還繼續跑，也還是慢步，也還是有壯男少女擦身而過。

若是以往的我，別人在自己擦身而過，自己很可能已不知不覺也加快腳步，有意無意的想超越回較領先的位置。現在呢？怎麼說也真的太久沒有運動了，這個星期突然暴增那可怕的運動量，對我來說也真的是困難的。就算在跑的其他人速度如何，自己也只是默默的向前跑向前跑。速度是常量，不想也不會在跑的過程改變。

跑步的目的，也許只是為了心無旁騖啊。

今天到運動場的時間比較慢，也還有背脊脊椎位真的緊繃得要死，只慢慢的跑了五個圈，約半個小時就算了。是有點兒失望，但亦知自己缺乏休息，不可勉強。

明天或許可以充份休息？休息，是為了走更長遠的路。

很睏，好想睡，還繼續跑

昨天沒有跑步，休息了一天，倒是很期待今天晚上的跑步。

前兩天的酸軟好像也好得七七八八了，自我感覺良好。

21:55 進入運動場更衣室，換上去年夏天於 Uniqlo 買的 Touch 卡通達也投球造形 T Shirt、無牌子的短運動褲、還有那 Columbia 運動鞋，把 Agnes b 運動袋放在一向愛放的 028 號 locker，投入五圓的硬幣把 locker 鎖上。22:00 開始做熱身，拉筋拉了十多下，22:05 開始正式跑第一圈。

其實今天好累，也好睏，好想睡覺。可能是這兩天睡得比較晚的關係吧。但既然下了一個所謂的決心，要繼續跑哦。

一開始跑第一個圈就跑得很快，跑了差不多兩個圈就有點兒氣喘了。喝了一點水後，跑第三個圈開始已變成慢跑了。都說自己不是運動的材料，跑著跑著，感覺全身軟軟的，特別是腰及肩膀，好像有點兒乏力。

跑完第五圈開始第六圈的約一百米處，背脊脊椎位突然很痛，就暫且休息了數分鐘。可能是一開始跑好勝跑得快吧，以致一時亦適應不了。最後還是繼續跑下去，只是越跑越慢，身傍不斷有壯男少女於身邊擦過，自己亦只看著前方，不理他人。

終於，於 22:50，拖拖拉拉下結果也還是跑了十個圈，算是對自己的一個交代了。扣除休息的五分鐘，今天跑了約 40 分鐘。

看來未來幾日會是比較難過的一關，始終太久沒有做運動了，疲憊的感覺應會越來越濃烈吧。

逆時針方向的田徑

今早一起床，感覺不對勁：為甚麼雙腳好像有千斤重似的？原來少做運動的我，跑步跑了兩天，一對腳已經進入酸軟狀態，真的是舉步維艱。

晚上回來後，正想是否也出去跑步呢？怎麼說也是剛開了頭，若這麼快便「攤凍」好像不是很好哦。為了令自己跑步變成習慣，於是乎今天晚上也還是去了運動場跑步。不管跑多少，只要有一點點的行動自己也滿意的了。

勉強跑了二十分鐘，只有運動場內的四個圈。本想跑第五個圈的，但實在太累，若一下子便去得太盡，對自己身體亦不是一件好事。

今天晚上跑步時忽然留意到，在場的人每位也是以逆時針的方向跑的。即如果坐在觀眾席上看，跑手是從自己的左手面跑到右手面的。

想著想著，越想越奇怪好像無論是親自見過的，還是於電視上看過的，跑田徑也總是以逆時針方向來跑，為甚麼從來沒有跑順時針的？還是只是我沒留意嗎？

是不是因為我們閱讀西方的語言，如英文，一般是從左到右閱讀的，如果跑手是以順時針方向來跑，那就跟我們閱讀的習慣有衝突了？

聽說阿拉伯文還是某些別的文字，閱讀及書寫也是從右到左的。如是，有關國家的運動場，跑手跑步的方向是否與我們的相反，是以順時針來跑的？

又可能跟閱讀或書寫習慣無關。看我們每星期於沙田或快活谷的賽馬，馬匹是以順時針方向跑的。那應該是人跑是逆時針，馬跑則是順時針方向？

其實可能也沒有甚麼關係。胡思亂想下四個圈很快就跑完了。

腳痺，但繼續跑

真的，太久沒有做運動了，昨天跑了四十五分鐘十個圈（係咪超慢呢），今早一起床已經發現對腳開始有點兒不受自己控制。

今天晚上早了點兒吃晚飯，約晚上九時半左右，又心思思想再去跑步。怎麼說每星期做五個小時的運動也是今年的目標之一，沒有理由剛過立春不夠一年便甚麼也不做吧。於是乎，雖然對腳酸軟，但家有安美露，一於搽搽搽搽搽搽，凍到對腳痺晒，好舒服。然後二話不說又跑到運動場去。

今晚運動場有人踢足球，也不知是那隊跟那隊比賽了。藍衫好屎，我跑了四十分鐘八個圈，（係嘅，真係好慢）好像已輪掉了兩球給黃衫那隊。

今晚跑步，雖然辛苦，但好開心。冷風吹著我的面，跑步時又沒有帶電話，感覺好像沒有人找到自己似的。一邊跑，心情倒是輕鬆。

關於跑步，我說的其實是......

自從兩年前左右停止做運動後，近來亦沒有做過甚麼對身體有益的事了。常常總會找些藉口，例如趕 project 太忙，時間上不能遷就等，拖著拖著，就沒有把其放在心上。

漸漸，發覺自己真的胖了很多，啤酒肚好像越長越有的，若再不理它讓它膨脹，怕且不出幾年可以與孕婦比較了。

看著看著，連自己也忍受不了。

剛剛過了農暦新年，牛年自己流年不利，運程書還說要做多點運動。自己不是一個謎信的人，不過這倒成了決心要做運動的一個理由。

而且，近年的工作也著實令到自己太累。做些運動，也可保自己頭腦清醒。

到書局看到村上春樹的「新書」「關於跑步，我說的其實是 ......」，村上把跑步這麼簡單的一件事宜也可以思考那麼多，而且還寫了一本書。



也許，自己也可藉跑步整理一下自己的思緒？

決心從今天開始跑步。今天成功地連續跑了四十五分鐘。

不要求自己每天都跑，暫時希望每星期可以跑五小時。不要笑我哦，五小時對我也是個很長的時間。

亦寫下此 blog 作紀錄，就把跑步時的胡思亂想也記下吧。