關於跑步．維京人

悲憤莫名

2010-08-28T18:09:00.000+08:00

是的，你可以說我懶說我忙說我甚麼也好，也真的有一段時間沒有跑步了。

說沒有，也不全是。只是沒有更新 blog 而已。如果你問我近來發生了甚麼事，倒是沒有甚麼特別的。

對於香港遊客剛在菲律賓發生的慘劇，真的很傷心，又很氣憤。想跑個痛快，讓汗水流乾，以發洩心中的悲痛及憤怒。

上機前的運動

2010-01-24T19:27:00.002+08:00

又要飛了，於去機場前抽空跑了一會。

今天成績不錯，有 12.5 圈，即離 10km 有一半了。

要努力。

趕著去機場，暫且打住。

Cheers!

忙裡偷跑

2010-01-17T02:11:00.003+08:00

如果說我是很忙的人，好像是，又好像不是。

忙的是這個月內，不知是否驛馬星動，好像常常要出差似的。剛剛才從北京回來，想不到下周又要去美國去。

對我來說，北京及美國這城市及國家，很是陌生。

奇怪的是，跑步，對我來說，越來越覺得是可以是有，也可以是沒有似的。

算吧，忙與不忙我想也是相對的吧。跑，也還是真的要去跑。

比起那些周六周日也要加班的同事，或那些無時無刻也要檢查電郵的老板們，今天，我就抽空去了跑步。

想不到的是原本只跑十個圈的，但運動場上見到了一個身穿紛紅色短褲的美媚，如此這般跟著跟著又跑了多兩個圈。

離馬拉松要求的，還差起碼一半，但又近了一點點。

一年容易

2010-01-04T23:39:00.000+08:00

轉眼又過了半個多月。原以為假期會多點時間，會去跑步，怎料每天不是吃喝玩樂就是睡得半死，說要跑步竟然已是二零一零年的第一個工作日。

原本今天也真的比較累，Sick Monday 真的令人感覺不舒服。昨天晚上又喝多了幾鑵啤酒，今天上班已是頭暈暈的了，正想是否晚上去跑步好呢？

說也奇怪，當早上整理枱頭的行事暦，心中竟有一股時光飛逝的感覺。想著想著，一年來做了很多事，但答應了自己要跑多點步倒是有點兒慚愧。還是去跑吧。

結果，也真的去跑了，不是狀態下只跑了八個圈而已。若要跑十公里，即等於 25 個圈，現在跑了 8 個圈，即三分一的距離也未能達到。看來要加把勁了。

運動場就在我家旁邊

2009-12-14T23:01:00.001+08:00

香港足球隊奪得東亞運冠軍，到現在心情還很亢奮。不知道是否也是這原因，昨天晚上睡得不算很好，但今早起來又不是太累。

過了一整天忙碌的 Salary Man 生活，回家後真的甚麼也不想做。但想起如果今天不去跑步，就少了一天的時間作練習。結果想了一會，還是去了跑步。雖然只跑了數個圈，但心想總比沒跑的好。

原來在家旁邊有個運動場真的不錯。

搬家考試還有東亞運

2009-12-14T00:10:00.000+08:00

隔了一個多月，今天，終於又去了跑步。

不算跑得很多，只跑了運動場七個圈而已。算是開始準備二月的馬拉松十公里吧。

近一個月發生很多事呢：幫公司上了兩個新系統、又搬了家、又要預備日本語的考試、報了一個新課程、還攪了美國簽證，可能一月要出差。

新搬的地方離運動場非常非常的近，本以為搬了之後，會每天去跑步的。但不知怎的，就是只掛著收拾東西，懶懶的就沒有跑了。

可能要煩的事情也已經忙完了吧，現在心情倒是非常輕鬆。過年前，相信活會很愜意吧。

1Q84 的中文版還未看呢，就趁現在比較有空可以抽時間看吧。

昨天還看了東亞運動會香港足球隊對日本隊！興奮的心情，隔了二十四小時還未平伏。

痛苦的快感

2009-10-26T01:59:00.000+08:00

原來人的所謂潛力原來不是那麼簡單。只要你相信，它就會來。

說也奇怪，原本我也不相信的，自己會報那根本不適合自己的馬拉松跑步。但既然報了，自己竟然突然有了個比任何事情更充實的目標似的。

今周，我又走了去跑步。

而且，還跑了超過十個圈以上。

當然十個圈很多朋友來說根本不是怎麼樣的一回事。但對我來說，其實要比死一更難受。開始發覺原來很多人要痛苦，就是要那痛苦的快感。

我犯賤，漸漸也喜愛了那快感呢。

未達標，要努力呢。

報名時間

2009-10-19T00:54:00.001+08:00

又是一年一度的渣打馬拉松報名時間。從來沒有跑過的我，朋友不斷的游說我試跑一下吧，橫豎間中亦有跑開，試一下亦無防嘛。

於是上網查看了一下資料，發現最短的也要 10km。計算了一下，運動場的一個圈也只是 400m 而已，跑十個圈則是 4km。如果要跑足 10km，則等如跑了二十五個圈!！

對於極少運動的我，自從年初開始了斷斷續續的跑步後，一般也只是跑運動場的七八個圈而已。二十五個圈，想起來真的不敢想像啊。

為了令自己感受一下跑馬拉松的感覺，今天又走到運動場了。

由於亦有個多星期沒有跑步，不勉強自己跑得那麼多，先跑五個圈已感到極度疲累。眼見別人跑十多廿個圈也面不改容，自己倒是沒有所謂。要比較的永遠先與自己比較，與別人比較永遠只會帶來無謂及不必要的痛苦。

跑五個圈後又行了一圈，發覺是可以了，又再跑。這次倒是一口氣跑了六個圈，然後就此打住。如此這般就跑了十一個圈，倒是很久沒有跑過這麼遠的距離了。今次結果雖然離二十五個圈還差了一截，但感覺良好。

回來後決定還是報名吧，而且是最「簡單」的 10km。對於最多也是跑 4km 左右的我，算是有生之年最具挑戰的挑戰了。希望可以完成吧，雖然亦知道其實 10km 對很多人來說根本不是怎麼樣的一回事。

十星期後又再跑步了

2009-10-07T21:36:00.001+08:00

原來距離上次寫 blog 已有兩個多月了，亦即是說接近十個星期沒有去跑步。

是的，自己是怕熱不怕冷的人，唯自己卻是土生土長於亞熱帶區的香港。酷熱的天氣，加上那毒陽灑下來的刺痛，沒有去跑步倒是正常。

朋友問，為甚麼不選擇做健身呢？於開滿空調的健身室跑步不就行了嗎？自己知自己事。就如 Jan Lam 近期的 show 所說，我好相信自己是只會付了一年年費而只去一次的那種。

趁黃金周假期，公司還未開工，今天特意抽空去運動場跑步。經過七月及八月的維修，運動場的草地好像漂亮了，還聞到一種青青的味道。

可能真的是太久沒有跑了，短短的跑了約七個圈還是八個圈的時候便有點累，休息了。下午六時的運動場原來很是多人，大部份也是學生。有老師教練在訓練學生跑接力賽，可能是要參加比賽吧。不知是不是東亞運動會呢？

另外，村上的新書 1Q84 日語版買了回來還沒有看，中文版將於十一月推出。還是看中文版算了。部份書店現在已經可以預訂，看來真令人期待。

久違了的九號颱風，久違了的跑步

2009-07-20T01:18:00.002+08:00

昨天晚上掛了八號風球，原以為今早可以睡個痛快，怎料一早起來已經是三號風球。

今早約了先生上課，於是還是不太願意的就起牀去了。

邊看電視邊疏洗，才發覺原來昨晚曾經掛過九號風球呢。

也真的太久沒有掛過那麼高的風球吧，出門時看見很多樹木倒了下來。那種樹的氣味倒是圍繞及纏繞著身邊，揮之不去。也許是一種清新的刺鼻感覺？

上完課後，下午原來是有時間的。終於的起心肝又去了跑步。運動場旁的樹木要倒的昨晚已倒下，未倒的正好陪伴著我遮陰。沿路走到運動場，半下兩的天氣好舒服哦。

就在這半陰半晴的天氣下，斷斷續續跑了四十五分鐘。

久違了的九號風球後，我又開始跑步了。

1Q84

2009-07-06T00:08:00.002+08:00

這兩周除了沒有寫 Blog 外，亦沒有跑步。今天終於完成了自己要完成的事項，算是舒了一口氣。剛巧又是半年完結時，自身亦重新思考未來半年要做的事情。

周日到了 Sogo 樓上的旭屋書店，驚覺村上春樹又有新書了。這次的題見倒是充滿了驚喜：《1Q84》，還分了兩部。

1949年，George Orwell 寫了一部說未來的小說《1984》。60年後的今天，村上寫了部《1Q84》，倒是是要說回過去的故事。

Q 於日文讀音與「九」這數目字讀音一樣，究竟葫蘆裡賣甚麼藥？我的日文還未去到可以完整看完一整本村上的地步，還是等待中文版的出版吧。但物慾橫流的我還是想把這兩冊日文版據為己有。

Amazon.co.jp ウィジェット

翳焗的天氣下我跑步

2009-06-15T01:06:00.000+08:00

星期天，睡得很遲才起來，差不多是下午兩時吧。起牀時喉頭涸乾得可以，喝了一口水，剃了鬍子洗臉後，算是精神抖擻了。

怎麼說也好，很久沒有這麼狠狠的睡得那麼長時間，感覺很是舒服。起碼頭也沒有痛。

天氣不錯，沒有太猛的陽光，亦沒有下雨。黃昏時就走去了跑步。

這運動場上周來過；今天球場內還有足球比賽。

原以為半陰不晴的天氣，跑步應該很舒服吧。怎料，只跑了一個圈，已汗流浹背。

夏天跑步當然是熱的了，只是想不到今天是如此的翳焗。

跑著跑著，竟有點玄暈。

結果，只跑了約半個小時，已覺身體有點熱，還有點乏力，就在此打住了。

我不怕凍，但真的怕熱。就算烈陽不高曬也是這個樣子了，如果炎夏真的到來，也許未來的數個月可以是廷難想像的。

你教我怎樣面對？我還想跑啊。

要想個辦法才成。

要得到，先要放下

2009-06-07T21:56:00.000+08:00

日前與久違了的一眾朋友聚會，很是高興。

席間，與其中一位真的有數年沒有見面的朋友談起，原來他也有跑步，而且運動量極大，亦有跑過馬拉松的經驗。

據他所說，兩年前的他是一位接近二百磅的大肥佬。看見他現在 fit 到漏油的身型，倒是很難想像。

問他是如何做到堅定不移的去跑步。一切，原來萬變不離其宗，秘笈，就在決心及恆心。

有決心很容易，只要一口氣說要做便做則可以了；要有恆心去維持，卻很難。

朋友跟我說，維京人的毛病，就是要做的事情太多，時間太少。要對跑步有決心及恆心，就要先放下其他的事情。

於是乎今天不斷在反思這番說話，想著想著，其實這不只是指跑步啊。真的覺得廷有意思的。

要得到更多，可能真的要先放下一些其他事項，先把真正要做的事完成才成。太貪心，最後可能甚麼也做不成呢。

這其實不是老生常談麼？只是人大了，有時候把最基本的都忘記了。

結果，今天的起心肝，去了另一區的運動場跑了約 45 分鐘。這運動場我是第一次去跑的，感覺新鮮，結果只顧邊跑邊看，連跑了多少個圈竟也忘了。應該沒有十個圈吧。

隔了數周沒有跑步，原來也真的廷累的。但對於自己終於去了跑步，很是滿足。

媽媽我餓，但我吃不下！

2009-06-04T00:00:00.000+08:00

媽．媽．我．餓．但．我．吃．不．下

在 Twitter 發現村上春樹

2009-05-20T00:13:00.002+08:00

這兩個星期，跑步，要做，但還是未做。

還是在忙，還是在攪辦公室政治，壞人快有慘痛的下場了。

也還有上 Twitter，竟然發現了村上春樹？

孰真孰假？應該是真的吧。Account 竟然是 2008年年初開的呢。

也曾披星戴月過

2009-05-10T00:48:00.003+08:00

這個星期只顧玩辦公室政治遊戲，再加上晚上為了看著那亢奮的股匯金，跑步，又被放在一邊。

既然跑步已成習慣，不跑不舒服，相信不會就此放棄吧。

說也不信，上星期跑了十個圈後，感覺自己的肚腩好像真的收縮了。

今天心血來潮找了一把軟尺，度了一下。天呀，原來也有 34 吋了，雖然腰圍也是 32 吋。

決定允許這把軟尺，作為鞭策我跑步的一個工具。

然後又想起了運動場。

過了下個星期後，運動場便要維修了，可能有好幾個月不能再到運動場跑步。

看來下周怎樣也好，也要去運動場跑一下啊。

發現自己與這運動場也曾披星戴月過，感覺這運動場好像是個活生生的人似的。

跑在瘟疫曼延時

2009-05-02T23:38:00.001+08:00

昨天香港終於證實有一宗豬流感 (世衞正名為「H1N1 甲型流感」) 個案。始驚覺，健康，永遠也是最重要的。

這半個月來受各式各樣的公事私事攪到頭痕，亦因此變成沒有跑步的「理由」了。

再看一看自己的肚皮，咦？好像「肚圍」又大了一點？只是沒有跑步半個月而已，肚腩的反應也真是快得驚人。

終於的起心肝今天抽空去跑步了。

又像報復似的，今次不敢跑兩三個圈算了，一於跑多幾個。時間太少想做的事情太多，要善用時間嘛，結果也跑了十個圈。當然不是 1600米那種，而是 400 米一圈的標準運動場那種就是了。

太久沒有跑了，又是跑了五個圈左右右腹便痛，於是之後便變成慢跑。天氣不算太熱，這種天氣這種放假心情，真的感覺實在又愉快。

亦很高興十天「不移動」平均線不會變成二十天「不移動」平均線。

不知下次何時又有空可以去跑步？

十天不移動平均線

2009-04-23T01:06:00.000+08:00

原來，已經有十天沒有去跑步了。

如果要說跑步是一個 project 的話，明顯的看出這就是 project failed！

要說理由倒是有一大堆呢，例如上星期開了個朝九晚七的馬拉松式會議，周六周日還是有一大堆似是而非的公事私事要做等。

看來理由與藉口的界線真的越來越矇糊呢。

如果以股票技術分析的角度看，這條「十天不移動平均線」很明顯地已經成形。而且，運動指數正向零邁進。

還期望這個周末有空能夠打破這「低沉」的「市況」。

只要不是「假突破」便是了。

尋找良好的感覺

2009-04-13T00:37:00.000+08:00

這星期忙得不可開交，不要說跑步了，連自己的「副業」炒賣及「副副業」寫 blog 也差點沒有時間呢。

不知怎的，近來對於自己的工作真是討厭得要命，每天開會講策略講大計，然後又要寫報告給分區總部及給總公司總部，還要給客戶的總部及客戶的總部的總部。感覺每位也是我的客戶，每位，也是我的老闆似的。一個都不能少，一個個也都要「服待」，確實煩死。

自己份內的工作呢？「份內」工作嘛，現在可以交給他人已交給他人了。不然又怎麼可趕及那該死的一份又一份然後又一份再一份的報告，而又開那不知幹啥的會議呢？

說起來也像是抽離了似的。原來，工作，只要做就是了。又那用管有沒有所謂意義這東西呢？

還記得上次說過，很多事情想做，但太少時間。相對的，就是不想做的事情也太多，但做這些事情的時間卻令人憎厭的多！

今天終於抽時間，跑步去了。短短的四個圈後，竟然下起雨來。但跑還是跑了，自我感覺良好。

期待更多的感覺良好。

時間太少，想做的事太多

2009-04-07T00:30:00.002+08:00

平日上班，回來後有一大堆公事私事要做，真的忙得要死。放假嘛，又有一堆放假要做的事情。

想寫 blog 又想玩 twitter，又想試 EBay 開 shop 及聯繫一堆朋友；跑步，感覺上排得後後的，弄個跑步 blog 出來也真的有點不好意思。

人生，總是時間太少，想做的事情太多。

怎麼說也好，今天是放假，去了拜山及陪老爸去看電腦展後，也還有些許時間，就去了跑步。感覺，非常舒服，但又覺得用了很多時間，很多事情還沒做呢。

感覺矛盾。你說怎麼辦呢？

想起人性枷鎖

2009-03-29T22:56:00.001+08:00

上星期對我來說，可說是廷糟糕的一周。說糟糕，也只是公事上吧了，倒是影響了心情。煩著煩著，也就沒有去跑步了。

每天我也在想，跑不跑步是否那麼重要呢？不跑一兩天亦不算甚麼嘛。更何況，想做的事情越來越多，每天太累的話又會影響第二天想跑的意欲，好像一個惡性循環似的。

人的意志力有時候就是這樣薄弱，連跑步這事宜原來也會有所謂意志力受考驗的時候。

有時候我想，現代人也許真的太幸福了，結果很小的事情也像是受大考驗似的。

我們要追求的物質，只要不是大富大貴的話，基本上不費吹灰之力便可實現，人的意志力基本上又好像沒有受過甚麼樣的磨練。就算情感、性愛，要的話也似像吃快餐。

想起很多受感情挫折而犧牲性命的人，就像一直在平地走路，結果登山用的肌肉就萎縮了。

不過，這又令我想起，人，如果有意志，會否被其縛死了呢？而這，又是否沒有了自由呢？但這意志枷鎖，是束縛又好像不是束縛。想著想著，想起毛姆的人性枷鎖。

算吧，不想了，還是實實際際去跑步吧。

結果，今天就像報復似的，跑呀跑呀，竟然也跑了十個圈。算是近期少有的一個距離。

本想跑多幾個圈的，但腿有點酸，可能上星期跑得比較少的關係？

竇性心律，不完全性右束支傳導阻滯

2009-03-25T01:17:00.001+08:00

今天要說的，不是跑步。

由於同事要走，原本有台來往中港的公司車，現在我可以拿來自己開了。

於是乎較早前做了體檢，及辦了有關的手續。下星期應可由我來開那台車了。

本身對開車沒有甚麼好感不好感的，就是覺得一天下來難得坐車的時間亦要花在駕駛上，很是無聊。

怎麼也好，稍後也還是要自行駕車回到深圳辦公室。一想起來，倒是有點兒興奮又有點兒擔心。　

興奮，不用說吧。公司給你一台車，還想怎樣呢？

擔心，倒是有的。自從考了車牌數年多也沒有開車，想到還要穿梭中港、想起那內地那種馬路上的「亂」、想到刮花公司車的困況 ...... umm ...... 還有自己那比 BB 班還要 BB 的駕駛技術。

還是「走著瞧」吧。

說回正題。其實一切從那體檢報告開始。

今天收到上星期檢驗的「健康檢查證明書」，如過去幾年一樣，很是正常。

不知不覺，揭到「心電圖 / ECG」那一欄。咦？為甚麼不是「正常」，或「未見異常」等字眼呢？

「竇性心律，不完全性右束支傳導阻滯」啊。

Sinus rhythm, incomplete right bundle branch block。

嘩哈？那不是就是所謂的心律不正嗎？

是否即是心臟有問題呢？

那麼「年青」有心臟病？不是吧？

只是多了點兒喝酒吧了，怎麼不是肝有事，而是心臟有事呢？

回家後馬上打電話給保險經紀，先攪清楚是否可以在香港再作一次較詳細的檢查。

再打電話問問朋友，朋友亦不知道那名堂是甚麼回事。

慶幸有 Internet，於是馬上在 Google 輸入「竇性心律，不完全性右束支傳導阻滯」。

找呀找呀，原來這 Sinus rhythm 跟心臟是否有問題基本上是不掛鉤的。只是突然心跳或比較緊張，又或是比較晚睡時才會出現如此「病徵」。

今天晚上，為了解開心中的「疑惑」，就沒有跑步了呢。但沒所謂，那只證明跑步的決定是對的了。

會繼續跑。

是的，會繼續跑啊。

矛盾

2009-03-23T22:13:00.001+08:00

時間真的過得很快，自從過完農暦新年回來後，開始了幾年也沒試過的運動。就如此這般，原來已經跑了五個星期。

今個星期已是第六周了。上星期沒有怎麼跑步，理由倒找到了一堆。反正跑步也是個人的事，又不需要向人交代，隨心所欲就好了。

只是，也要對自己有個交代啊。不然每次總找到一些似是而非的所謂「理由」的「藉口」。

今早去了廣洲辦事，早了回來。本想懶懶的，但還是去跑步了。

跑步，真的是一個很奇怪的事物。未去跑時會覺得跑不跑沒有所謂，到跑的時候又慶幸自己有去跑。

人呀，有時就是如此矛盾。

結果今天可能太「久」沒有跑，只跑了五個圈，約十五分鐘。短時間已出了一身汗。

需要實在的感覺

2009-03-19T00:39:00.003+08:00

昨天為了準備今早的 presentation，「休息」了一天，沒有去跑步。

幸而老板亦接受了有關的 project plan，總算舒了一口氣。

近來工作的事的確有點煩。老板前兩天下了一道「指引」，說每個部門也要「瘦身」。為了不要缺乏彈性，還沒有給我們定下「硬指標」，要裁員百份之多少還是甚麼的。

其潛台詞就是：「可以瘦得幾多就要有幾多」，亦即是，「瘦身」間接成了我的 performance goal。

而這過程就像迴轉木馬般，轉了一圈還有一圈。

村上是騙人的，迴轉木馬根本沒有那所謂的終端。

較「幸運」的是，有同事於這大環境下仍找到新工作，自行請辭了。這段時間，相信還可以拖延一下老板，暫時不用出手開刀吧。

還是跑步比較實在，也可以減壓。結果，今天雖然比較遲去運動場，也跑了六個圈約二十分鐘，還好。

其實跑步是比較特別的，不像其他運動，需要有對手，又或需要想辦法把對方擊倒。

是一樣要有策略，但要挑戰的，其實還是自己。

我就是需要這樣實在的感覺啊。

咦？開始找藉口了？

2009-03-17T00:21:00.001+08:00

昨天星期日，閒在家中，其實最好去跑步。但，不知怎的，就是提不起勁。

怎麼近來總是提不起勁呢？可能是市場氣氛差，工作氣氛更差吧。

這個「理由」看來也廷充份的。

昨天正換衣服想出去跑時，發覺身體有點兒發熱。結果吃了一點感冒藥，就沒有去跑。

天氣時熱時冷也廷惱人，很容易病的啊。

其實也是可以去跑的，但對自己說不跑一天也沒所謂吧，反正天氣雖好，但身體不適。

咦？我是否開始找藉口了去呢？

開始找藉口了？

為了不想有這想法，今天晚上無論工作上有多少事情，不管了，跑了才算。

就這樣，今天也竟然跑了八個圈，約二十五分鐘。

我不想把「藉口」變成「理由」呢。

工作，不想把它帶回家啊。

正能量的所謂重要性原來也是廷重要的

2009-03-15T02:38:00.002+08:00

終於跑了四個星期。星期六馬馬虎虎的於下午跑了六個圈，約二十分鐘。

與其說跑步是為了健康，倒不如說只為了找那遺失了而又必需的所謂正能量。

是的，跑步，會累，但會找到力量。

說來矛盾，也不曾認真的想過其中的關係。是肉體上的累但卻是精神上的一劑興奮劑，尤其當每次跑完步後會認真的但也不一定嚴肅的把其記錄下來。

別人會看是我的一種壓力，也是一種動力。別人不看是我的一種抽離，也是一種脫卸。但，跑，也是為了那一丁點兒的動力啊。

那動力會帶給我安靜，安靜會帶給我思考，思考又倒會反過來帶給我動力。

知道朋友於如斯的大環境下失業了，生活很頹癈但也廷享受。也有朋友的朋友失業了後，只是頹癈的生活但沒有那歡愉的感念。

生活，其實可以好艱難。

艱難的生活，也可以很有意思。

我，需要跑，也需要理清心中那一點兒思緒上的混亂。

請、給、我、跑。

我，想，跑。

規律的道理

2009-03-13T00:49:00.000+08:00

開始明白村上春樹為了跑步，能夠在清晨五時爬起牀來的道理。

想也想不到，以寫小說為生的人，竟然可以不選擇隨時起牀、寫意睡覺的自由自在，而選擇了如此簡樸加上規律的生活。

與其說是為了跑步，倒不如說他是為了身體才這樣做。倒是村上說的是很高也值那麼高：為了能造出一個集中精神的環境，以便寫出高品質更高的作品。

「這難道不是我身為一個小說家的責任和最優先事項嗎？」村上說道。

這是小說家的固執。

而寫小說是需要固執的，我想。

說回跑步。經過兩天沒有時間而疏懶，今天終於抽點時間去跑。但可能又是晚睡的關係吧，今天跑著跑著，感覺不太好，只慢跑了四個多圈，約二十分鐘。

其實身體已積極地接受了那種運動帶來的肌肉勞動，起碼那雙腿己沒有酸軟的意識。只是心態上有些時候還是受到身體被動的提示和控制。

跑步對我來說，也還未能像每天的早午晚餐、每周洗兩次衣服、每月查看那差不多不見了一半的強積金戶口般做成規律。

唯有做到規律，相信才會有所進步吧。

咦？看來也應該加多一條：戒晚睡。太晚才睡其實真的影響跑步的效果呢。

規律，是有道理的。

任何刮鬍刀都有哲學

2009-03-10T01:06:00.000+08:00

這星期是開始跑步的第四個星期，昨天還開始邁向第 12 個圈。說實話，對我來說，這可真是一個不可多得的紀錄。

對很多跑者來說，那當然是貽笑大方的一個大笑話，但這個我可管不了多少。

起碼我真的自得其樂啊。

是的，起碼我真的自得其樂啊。

上星期由於下雨，跑得比較少，只有約 1小時 10分鐘。當然離自己要求每星期做五個小時運動差很遠。

今天又跑了短短的六個圈約二十分鐘，不算很好是因為昨晚又晚睡。

這些日子以來的跑步，我也以 blog 紀錄下來。

今天跑步的時候正在想，這樣做是否有「意義」呢？

而所謂「意義」這東西，又是否全世界只有一個人付與它有，那就會有的呢？

那，甚麼才會是那所謂的「意義」呢？

我很喜歡村上春樹於《關於跑步》引述毛姆的一句：「任何刮鬍刀都有哲學」。

這是否就是說，不管多麼無聊的東西，只要持續，總會產生一些類似哲理的東西？

不知道，也許是吧。我也希望是的。

如果「任何刮鬍刀都有哲學」，那「任何跑步者寫 blog 都有意義」是否也有「意義」呢？

哈哈，第十二個圈啊

2009-03-09T00:03:00.001+08:00

昨天逛了一整天街，休息了一天沒有去跑步。今天有足夠的精神，又是時候去跑步。

黃昏時特地去買了一條新的運動褲，用了某銀信用卡的積分，不用付款，很是高興。

結果，跑呀跑呀跑呀，成績出乎所料。哈哈，跑了整整十二個圈啊。又比上一次十一個圈多了一圈。

想來其實會令人嗤之以鼻。但對於一向沒有運動的我，感覺非常愉快呢。

這十二個圈，跑了約四十五分鐘，其間喝過三次水，縛了兩次鞋帶，也沒怎麼休息過連續跑的了。

是跑得很慢，這個倒沒有置疑。曾有幾個圈，竟然有位跑得頗快的小妮子，好幾次在我旁邊經過。我倒沒有想加速超過她的念頭。

跑步，是自己與上次的自己比較。

那種感覺，很是特別，而又很實在。

晚上回來後雙腿有點兒酸軟，這感覺就是實在啊。

冷雨夜獨個兒順時針跑的快感

2009-03-07T01:24:00.003+08:00

昨天雷暴警告，沒有去跑步。已休息了兩天，今天如果不跑的話，又會離目標拉遠了。

今晚遲了吃晚飯，還以為趕不及跑步。幸而休息了一會，到運動場也只是 22:30 而已，也是有時間的。

今天天氣轉冷，黃昏時又下了一場不小的驟雨，去到運動場時竟然沒有一個人在跑步！只有幾位職員。

很難得啊，可以只有自己一個人獨個兒在整個運動場跑步。於是，換了衣服後馬上便跑。

跑道很濕，水漬處處。我也跑得很慢，以避免滑到。

涼風帶著些許的微雨吹在面上，感覺很舒服，很爽。

平常跑步也是以逆時針方向跑的。跑了三個圈後，決定試一下順時針方向跑，橫豎只有我一個人。不知是不習慣還是用慣右手比較有力，感覺整個身體比較側重右方，跑的時候好像有些內傾向圈。

運動場職員大叔看著我反過來跑，很是奇怪。跟著連職員嬸嬸也於場邊看著我跑。我倒是望了一眼後沒有再理他們。

於是就這樣一共跑了六個圈，約 20分鐘。運動場要關門了。

一個人，佔著整個運動場，跑著處處水漬的跑道。那種快感，也還是第一次。

雷暴警告

2009-03-06T01:06:00.001+08:00

昨天因為要做準備今天 presentation 關係，趕不切去跑步，算是休息了一天。今天上午做完匯報後，感覺輕鬆。

晚上興致勃勃的去運動場，又是跑步的時候。雖然有丁點兒的雨粉，心想也沒有關係吧。相信如果慢慢跑，應該不是問題。

只是於去運動場的途中，開始閃電，又好像是先行雷。總之不是打雷就是閃電。

當到達運動場時，雨已經越下越大。原來天文台已經掛了雷暴警告，運動場也沒有一個人在跑步。結果，今天又是跑不成了。還以為可以在微雨中跑步呢。

夏天會比較多下雨天，要想個辦法才成。

多了一圈

2009-03-04T01:19:00.003+08:00

昨天相對來說比較早就去睡，加上昨天沒有運動，今天無論如何也找不到藉口不去跑步。

既然要跑，就跑吧。差不多二十二時到運動場，很快的跑了五個圈，只十五分鐘。當中包括了縛了一次鞋帶和喝了一點水。是很好啊，我對自己說。

不知怎的，體能是有，而且也很專心去跑，但就是提不起勁。

就．是．提．不．起．勁．啊。

感覺很是奇怪，唯有於一邊跑步一邊默默的數一至十，每數一下就跑一步，那跑步就會不覺得是甚麼一回事。

一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

再從一數起。

一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

時間，倒像是過得很快的，結果如此這般就跑了十個圈。

最後，為了令自己的紀錄好看一點吧，也為了令自己看來有一點兒進步，哈哈，自己也很奇怪：我跑了第十一個圈。

是的，是第十一個圈啊。比這兩個星期最長的十個圈多了一個圈啊。

扣除休息的時間，原來只用了 40分鐘。

算是有個交待給自己了。

一些發現

2009-03-01T22:50:00.001+08:00

休息了兩天，今天又跑了六個圈，約二十分鐘左右。時間不是很長但跑得很慢，運動量也不是很大。

上星期平均每晚只睡了五個多六小時，所以跑步也不太投入。一共跑了約兩小時左右，離每周做五小時運動的目標又拋離了一點兒。本周要加把勁才成。

總括了這兩個星期的經驗，有以下發現：

1) 太久沒有做運動，原以為再做會很辛苦，其實又不是。

2) 跑步其實沒有想像中的悶。

3) 先練距離，才練速度，是對的。

4) 原來晚上十時多的運動場也還是有很多人在跑步。

5) 不知怎的到現在跑了幾個圈，還是有時候右腹會痛。問過朋友，說是正常的，因為還未習慣的關係。

相信接著還會有更多的「發現」。

有朋友鼓勵，還看見年輕人

2009-02-27T01:38:00.003+08:00

於 facebook 找回了一位中學的朋友，朋友曾跑渣打馬拉松。

知道我近來也開始跑步，給我鼓勵。說實話心中也充滿了感激。

今天還收到他的網上留言，原來有個主辦機構於月底會舉辦吐露港 10公里賽。

朋友也太看得起我吧。10 公里，即是 10000米，算了一下是 25 標準運動場的圈啊。現在的我斷斷續續跑 10 個圈，也差點兒想放棄呢。

很想嘗試，但也很明白：現在的我真的不是能力應付得來的。

心思思倒也真的幻想過自己可以跑完。

沒所謂吧，試跑多一段時間才決定吧。於是也就不再去想了。

這星期睡得少，每晚平均只有約五個小時。今天晚上，累得要命。思前想後也還是鼓起那餘勁去了跑步。雖然只有五個圈，約二十分鐘，但心中還是欣喜，算是滿足了自己吧。

今天不知怎的，於運動場內看見了很多年青人。

其中約 30 人的一群，我想是中五左右吧，圍了一個圈坐於起跑點十米左右，抱膝談天，很是愉快。

自己跑步時間已經很晚，是晚上十時至十一時左右。不明白也不理解，他們為甚麼有那麼好的興致，可以聚在一起。

又不是放榜又不是甚麼特別的日子，好奇怪哦。

回想自己當年，倒也是謊謬。曾試一班朋友聚在一起，自己卻喝啤酒喝到半醉。不清醒下還把玻璃瓶打破，然後發狂的呼叫。

沒甚麼意思但感覺很「爽」。

看見運動場的年輕朋友，其實很懷今念當初的一段日子啊。

趕時間

2009-02-25T01:09:00.000+08:00

今天比較晚到運動場，22:30 進場 22:35 才開始跑，運動場 23:00 關門，也真的趕時間得可以。

於是馬上做很快的熱身，然後又馬上斷斷續續的跑了四個圈。水也不敢喝太多。

有點累，於是不想跑又行了一圈。但走路也可以好快。

還餘約五分鐘，最後以我那所謂的「極速」，很快又多跑多了一圈。以「速度」的快感來「慶祝」今天我又有跑步了。

一共跑了五個圈，扣除步行休息等，實際上跑了 15分鐘。

感覺不壞。

複製行為就是為了要成為習慣

2009-02-24T00:59:00.000+08:00

原來要維持跑步這習慣，比想像中的簡單。只要把昨天做過的事情，複製一遍就可以了。就好像使用電腦時的 copy & paste，原原本本，把做過了的事情，跑過了的路程，喘過的氣，流過的汗，再做一遍就可以了。

如果，明天只要把今天的行為又再複製一遍，後天又把明天的行為又又再複製一遍，日復一日，這，不就是成了習慣嗎？

所以，今天我又把昨天跑了的十個圈又跑了一遍，也還是斷斷續續，也還是拖拖拉拉。但，這又有甚麼所謂呢？

累，當然還是一樣的累，痛，當然也還是昨天一樣的痛。但不知怎的，感覺這東西就是有點兒不一樣。

結果跑了差不多一小時才完成十個圈。沒有辦法，慢慢來吧。其間又步行了數圈，感覺廷良好。扣除休息喝水走路的時間，也跑了差不多四十五分鐘。是很慢但也很滿足。

腹有點痛，腳有點震

2009-02-22T22:19:00.001+08:00

總括上星期的成績，一共跑了五天，共 175 分鐘，約三小時。離自己每個星期做五個小時運動的目標還有段頗明顯的距離。但也沒所謂，目標不是一天可以達成的，只要不斷向前一點點，對我來說已算是成功了。

今天是一個星期的開始，又走了去跑步。其實感覺有點累，可能近兩天有點兒咳嗽，吃了點咳藥水的後遺症吧。但相信這兩天己算是休息了，沒有可能不再去跑的。

先一口氣跑了四個圈，是以均速來跑。感覺不算太快，但原來不用 10分鐘已完成。到跑第五個圈時，不知怎的右邊腹部有點兒痛，不能勉強，唯有慢慢的跑。可能是跑前貪吃吃了一個布冧的原故？

結果，跑一個圈休息一會，不用一小時就完成了一共十個圈了。若扣除休息的時間，其實實際只跑了 35分鐘。可惜跑步的距離還未能加長，倒是跑步的速度快了一丁點兒。

跑完後，突然覺得雙腳其實也廷累，邊行還覺得有少許腳震。身體也真是弱不禁風得可以。

也許只是為了心無旁騖

2009-02-21T02:18:00.001+08:00

昨天拖拖拉拉的跑完十個圈後，可能身體已習慣了運動吧，雙腿沒有半點兒酸軟。反而已到了星期五，整個人也有點累，但也沒有所謂，心想明天也是假期了，就如常去跑步吧。

經過昨天的經驗，今天做完熱身，開始跑第一個圈時特地放慢腳步。效果倒是良好，輕輕鬆鬆的很快就跑完一圈了。

到跑第二圈時，又是昨天約 100米位置，不知怎的背脊脊椎位又開始有點緊繃的感覺。整個上身好像很「硬」似的，有點兒吃不消。結果稍事休息了一會，還繼續跑，也還是慢步，也還是有壯男少女擦身而過。

若是以往的我，別人在自己擦身而過，自己很可能已不知不覺也加快腳步，有意無意的想超越回較領先的位置。現在呢？怎麼說也真的太久沒有運動了，這個星期突然暴增那可怕的運動量，對我來說也真的是困難的。就算在跑的其他人速度如何，自己也只是默默的向前跑向前跑。速度是常量，不想也不會在跑的過程改變。

跑步的目的，也許只是為了心無旁騖啊。

今天到運動場的時間比較慢，也還有背脊脊椎位真的緊繃得要死，只慢慢的跑了五個圈，約半個小時就算了。是有點兒失望，但亦知自己缺乏休息，不可勉強。

明天或許可以充份休息？休息，是為了走更長遠的路。

很睏，好想睡，還繼續跑

2009-02-20T00:49:00.001+08:00

昨天沒有跑步，休息了一天，倒是很期待今天晚上的跑步。

前兩天的酸軟好像也好得七七八八了，自我感覺良好。

21:55 進入運動場更衣室，換上去年夏天於 Uniqlo 買的 Touch 卡通達也投球造形 T Shirt、無牌子的短運動褲、還有那 Columbia 運動鞋，把 Agnes b 運動袋放在一向愛放的 028 號 locker，投入五圓的硬幣把 locker 鎖上。22:00 開始做熱身，拉筋拉了十多下，22:05 開始正式跑第一圈。

其實今天好累，也好睏，好想睡覺。可能是這兩天睡得比較晚的關係吧。但既然下了一個所謂的決心，要繼續跑哦。

一開始跑第一個圈就跑得很快，跑了差不多兩個圈就有點兒氣喘了。喝了一點水後，跑第三個圈開始已變成慢跑了。都說自己不是運動的材料，跑著跑著，感覺全身軟軟的，特別是腰及肩膀，好像有點兒乏力。

跑完第五圈開始第六圈的約一百米處，背脊脊椎位突然很痛，就暫且休息了數分鐘。可能是一開始跑好勝跑得快吧，以致一時亦適應不了。最後還是繼續跑下去，只是越跑越慢，身傍不斷有壯男少女於身邊擦過，自己亦只看著前方，不理他人。

終於，於 22:50，拖拖拉拉下結果也還是跑了十個圈，算是對自己的一個交代了。扣除休息的五分鐘，今天跑了約 40 分鐘。

看來未來幾日會是比較難過的一關，始終太久沒有做運動了，疲憊的感覺應會越來越濃烈吧。

逆時針方向的田徑

2009-02-18T00:04:00.000+08:00

今早一起床，感覺不對勁：為甚麼雙腳好像有千斤重似的？原來少做運動的我，跑步跑了兩天，一對腳已經進入酸軟狀態，真的是舉步維艱。

晚上回來後，正想是否也出去跑步呢？怎麼說也是剛開了頭，若這麼快便「攤凍」好像不是很好哦。為了令自己跑步變成習慣，於是乎今天晚上也還是去了運動場跑步。不管跑多少，只要有一點點的行動自己也滿意的了。

勉強跑了二十分鐘，只有運動場內的四個圈。本想跑第五個圈的，但實在太累，若一下子便去得太盡，對自己身體亦不是一件好事。

今天晚上跑步時忽然留意到，在場的人每位也是以逆時針的方向跑的。即如果坐在觀眾席上看，跑手是從自己的左手面跑到右手面的。

想著想著，越想越奇怪好像無論是親自見過的，還是於電視上看過的，跑田徑也總是以逆時針方向來跑，為甚麼從來沒有跑順時針的？還是只是我沒留意嗎？

是不是因為我們閱讀西方的語言，如英文，一般是從左到右閱讀的，如果跑手是以順時針方向來跑，那就跟我們閱讀的習慣有衝突了？

聽說阿拉伯文還是某些別的文字，閱讀及書寫也是從右到左的。如是，有關國家的運動場，跑手跑步的方向是否與我們的相反，是以順時針來跑的？

又可能跟閱讀或書寫習慣無關。看我們每星期於沙田或快活谷的賽馬，馬匹是以順時針方向跑的。那應該是人跑是逆時針，馬跑則是順時針方向？

其實可能也沒有甚麼關係。胡思亂想下四個圈很快就跑完了。

腳痺，但繼續跑

2009-02-16T23:58:00.000+08:00

真的，太久沒有做運動了，昨天跑了四十五分鐘十個圈（係咪超慢呢），今早一起床已經發現對腳開始有點兒不受自己控制。

今天晚上早了點兒吃晚飯，約晚上九時半左右，又心思思想再去跑步。怎麼說每星期做五個小時的運動也是今年的目標之一，沒有理由剛過立春不夠一年便甚麼也不做吧。於是乎，雖然對腳酸軟，但家有安美露，一於搽搽搽搽搽搽，凍到對腳痺晒，好舒服。然後二話不說又跑到運動場去。

今晚運動場有人踢足球，也不知是那隊跟那隊比賽了。藍衫好屎，我跑了四十分鐘八個圈，（係嘅，真係好慢）好像已輪掉了兩球給黃衫那隊。

今晚跑步，雖然辛苦，但好開心。冷風吹著我的面，跑步時又沒有帶電話，感覺好像沒有人找到自己似的。一邊跑，心情倒是輕鬆。

關於跑步，我說的其實是......

2009-02-15T21:11:00.002+08:00

自從兩年前左右停止做運動後，近來亦沒有做過甚麼對身體有益的事了。常常總會找些藉口，例如趕 project 太忙，時間上不能遷就等，拖著拖著，就沒有把其放在心上。

漸漸，發覺自己真的胖了很多，啤酒肚好像越長越有的，若再不理它讓它膨脹，怕且不出幾年可以與孕婦比較了。

看著看著，連自己也忍受不了。

剛剛過了農暦新年，牛年自己流年不利，運程書還說要做多點運動。自己不是一個謎信的人，不過這倒成了決心要做運動的一個理由。

而且，近年的工作也著實令到自己太累。做些運動，也可保自己頭腦清醒。

到書局看到村上春樹的「新書」「關於跑步，我說的其實是 ......」，村上把跑步這麼簡單的一件事宜也可以思考那麼多，而且還寫了一本書。

也許，自己也可藉跑步整理一下自己的思緒？

決心從今天開始跑步。今天成功地連續跑了四十五分鐘。

不要求自己每天都跑，暫時希望每星期可以跑五小時。不要笑我哦，五小時對我也是個很長的時間。

亦寫下此 blog 作紀錄，就把跑步時的胡思亂想也記下吧。